ラッパ水仙が、咲いていました。
１つの球根に１つの大きな花を、めい一杯咲かせているのを見ると、「この子も頑張って咲いて、えらいねー」などと思います。
「パンパカパーン、今日も、笑顔でがんばって！」と、らっぱを鳴らして、逆に私達を応援しているように、感じられるのも、不思議です。
院長ブログ
河津桜が咲いています。
都立林試の森公園の河津桜（カワヅザクラ）が咲いています。
ソメイヨシノよりも、濃いピンクで、ややうつむき加減に可憐な花を咲かせています。
毎年、二月の一番寒いこの季節に「春の訪れ」を知らせてくれるので、楽しみにしています。先日の雪にもめげず、咲き始めている、可憐な花達に感謝です。
桜の花も、寒い冬があってこそ、美しく咲くそうです。
早咲きの人も、遅咲きの人も、自分らしく花を咲かそう！
春は、もうすぐそばまで来ています！
肩こりと骨盤
骨盤キッチリ！肩こりスッキリ！
肩こりと腰痛と頭痛のために来院された、ちあき様
６０分後には、すっきり！！
●一見、とても姿勢が良いように見えますが、猫背になりやすいのと、ちいさなポッコリお腹も気にされていました。
●骨盤が前に倒れている（前傾している）ので、そのせいで、バストよりお腹の方が高く見えます。
●お顔が前突き出ていて、首が斜めの線を描いています。背中もよくみると猫背っぽく湾曲しています。
●両肩がかぶっているので、腕の重さで、パンパンに肩が凝る状態に見受けられます。
●骨盤の歪みはこんな風に連動しているのです。
●骨盤周りの筋肉を速効で引き締める、独自の骨盤ストレッチにより、腰から、肩、首までスッキリです。
●「ペッタンコお腹！ ハリのあるバストライン！ 首の突き出しも治って、もちろん、肩や腰の辛い症状もすっきり！頭痛も楽になって、超感動！です。」とちあき様。
矢板整体では、毎日このような「わくわく体験」をしていただいております。
骨盤キッチリ！ 肩こりスッキリ！の矢板整体で、全身のケアーをしてみませんか？
お顔の歪みと骨盤
お顔の歪みと骨盤
某有名女優さんのポスターが飲食店のウィンドウにはられていました。
お綺麗な方ですが、お顔の歪みが気になって、パチリ。
施術の経験から、お顔の歪みが大きい人ほど、頭痛、肩凝り、めまい、はきけなど、上半身に深刻な悩みを持っている人が多いように見受けられます。
また、不調の訴えは上半身でも、じつは、骨盤の歪みも大きく、腰痛や生理痛、足のだるさ、むくみ、外反母趾など、「色々持っている」かたも多いようです。
●お顔のバランスをチェッーク！
目尻と目尻を結んだラインとお口の両端を結んだラインが、平行になっていますか？
この女優さんは、すごいですね。
●仰向けになって、足先の開きをチェーク！
左右違っていませんか？ この違いは骨盤の歪みをあらわしています。
ひどくなる前に、「骨盤からお顔の矯正まで」早めのメンテナンスで、軽快な毎日を過ごされますように！
ねぎ味噌
ねぎ味噌
●ねぎを沢山買ってしまった時は、ねぎ味噌を作っておくと、冷蔵庫で２週間位は持ちますので、免疫を高めるおかずの一品として重宝します。ねぎを油でいためて、火が通ったらお味噌を加え、弱火にして５〜６分いためます。お好みで、生姜やかつおぶしなどを加えてもＯＫ。甘味を加えたい方は、黒糖やメープルシロップを少々入れてみましょう。
●ねぎやたまねぎの臭気は、硫化アリルによるもので、消化を助け、血行を良くし、発汗を促します。糖質の代謝を助けるビタミンＢ１の働きを高める作用もあります。
日頃から、常食することで、風邪をひきにくい体作りに役立ちます。
●おばあちゃんの知恵袋。ゆず味噌、ふき味噌、ごま味噌など、あると重宝な保存食。湯豆腐や冷奴にのせてもよし、ゆでた、こんにゃくや大根にのせても美味。ご飯もすすみます。
●忙しいときでも、ねぎ味噌があれば、お湯を注ぐだけで、超簡単！ねぎ味噌スープの出来上がり！
●添加物の入った、インスタントスープを摂るより、はるかに健康的な一品です。
●薬味として、様々な料理に「ねぎ」をのせるのは、味の引き立てだけではなく、こんな
健康増進の役割もあったのですね！ひと手間かけて、薬味のねぎものせましょう。
※ 効き方には個人差があります。自己責任で、お試しください。
ねぎ湯
ねぎ湯
ねぎをきざんで、お醤油（またはお味噌）を加えて、熱湯を加えればできあがり。
お好みで、生姜や鰹節を加えてもＯＫ。
私が子供の頃は、風邪のときには、よく、どんぶり一杯のねぎ湯をのまされたものです。
体が暖まって、眠くなり、いっぱい汗が出て、ずいぶんと楽になったものです。
ウィルスは、熱に弱いので、自分の体温を上げて、ウィルスをやっつけていた訳ですね。
これが、本来の人間の「免疫システム」なのですから、解熱剤でせっかくの熱を下げてしまうと、一時的に「楽」になったようでも、ウィルスは生き延びますので、風邪を長引かせてしまう事にもなります。また、強い解熱剤で、急に熱を下げると、サイトカインストームといって、免疫異常をおこして、場合によっては死に至ることもあるそうです。
風邪対策には、ねぎ、たまねぎ、ニンニク、生姜、うめぼしなどを常備しておくと重宝します。
写真右下は、ねぎぬたです。酢味噌または、ごま味噌でどうぞ。
ねぎをさっとゆでて、水にとって、軽くしぼり、５位に切って、酢味噌をかけていただきます。
インフルエンザワクチンについて、
ワクチンって本当は、どうなんでしょうね？
ご一緒に考えていきましょう。
たまねぎ
インフルエンザ対策
たまねぎステーキ 風邪で、食欲がないときに
●たまねぎを横８ｍｍ位にスライスして、フライパンに、うすく油（オリーブ油かごま油）をひいて、弱火 でじっくり焼きます。柔らかく仕上げるために、少量の水を加えて、蓋をして５分位蒸し焼きにします。
たまねぎに焦げ目が付いたら、フライ返しでたまねぎをそっと裏返して、もう片面もじっくり弱火で焼き ます。たまねぎがすきとおって、焦げ目が付いてきたらできあがり。
おしょうゆをかけていただきます。
●ガス火の弱火でじっくり焼いたほうがおいしいのですが、お急ぎの方は、油を使わずに、電子レンジで３〜４分加熱してもよいでしょう。
風邪で、食欲がないときは、無理をして、「高カロリー、高たんぱく」のものをとるよりは、たまねぎステーキをメインディッシュにして、おかゆ、うめぼし、ねぎの味噌汁など、消化の良いものを少量取るようにした方が、胃腸も休まり、体力も回復するようです。
※ 効き方には個人差があります。自己責任で、お試しください。
生姜の常備菜
しょうがの常備菜
しょうがが沢山手に入ったときは、スライスして、●甘酢醤油や、●お味噌につけておくと、一ヶ月くらいは保存がきくので、重宝します。お好みの応じて、千切りでもＯＫ。ピクルス風の味付けでもＯＫ。甘酢にするときは、白砂糖はさけて、蜂蜜、メープルシロップなどにします。
しょうがは、とても体を温め、解毒を促してくれますので、冷え性、肩凝り、ダイエットにも、是非常食することをお勧めします。インフルエンザ対策にも、日ごろから常食して免疫を高めておく事が大切です。
医学博士の石原結實先生も「体を温めると」病気は必ず治るという本をはじめとして、数々の著書をとおして、からだを温めることを提唱されています。
「しょうが紅茶」の生みの親は石原先生でしたね。
しょうがは漢方では「ショウキョウ」といって、かぜぐすりや胃薬、婦人薬などさまざまな漢方薬につかわれています。
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