やってみよう!ウェスト「くびれ」づくり

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【呼吸法】お腹をどんどん薄くする胸式呼吸法



これまで、多くの方に、おうちでできる「超簡単、セルフケア」をお伝えしてきましたが、You-Tube にも、わかりやすい動画がたくさんアップされていますね。見事に表現してくださっているので、まずは、ご紹介です。

猫背を直そうと、肋骨を広げすぎると、「胃が広がったり」、「二重あごになったり」、「お顔のむくみ」、「ストレート・ネック」、「肩こり」、「頭痛」にも!

肋骨を閉じたまま(ここでは、腹横筋にフックをかけておく・・と)

胸の上部を膨らますように、息を吸っていきましょう!

たったこれだけで、?どんどんおなかにくびれがー! 

美腹効果だけでなく?バストアップ! ?肺の容量が大きくなり、呼吸も楽になります。

さらに、意識をひとつプラスして「おへそを凹め」「下腹部を凹め」ながら、行うと、ポッコリお腹も、ペタンコに!

Hu.Hu.Hu〜!!!さあ、やってみましょう! やったもん勝ち! 無料!でーす。

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