【呼吸法】お腹をどんどん薄くする胸式呼吸法
これまで、多くの方に、おうちでできる「超簡単、セルフケア」をお伝えしてきましたが、Ｙou-Tube にも、わかりやすい動画がたくさんアップされていますね。見事に表現してくださっているので、まずは、ご紹介です。
猫背を直そうと、肋骨を広げすぎると、「胃が広がったり」、「二重あごになったり」、「お顔のむくみ」、「ストレート・ネック」、「肩こり」、「頭痛」にも！
肋骨を閉じたまま（ここでは、腹横筋にフックをかけておく・・と）、
胸の上部を膨らますように、息を吸っていきましょう！
たったこれだけで、?どんどんおなかにくびれがー！
美腹効果だけでなく?バストアップ！ ?肺の容量が大きくなり、呼吸も楽になります。
さらに、意識をひとつプラスして「おへそを凹め」「下腹部を凹め」ながら、行うと、ポッコリお腹も、ペタンコに！
Ｈu.Ｈu.Ｈu〜！！！さあ、やってみましょう！ やったもん勝ち！ 無料！でーす。
院長ブログ
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